เคยรู้สึกไหม? ว่าทำไมเราถึงมีอาการท้องอืด ท้องผูก อยู่บ่อย ๆ ทำอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น หากใครที่เกิดอาการแบบนี้อยู่เป็นประจำ การดีท็อกซ์ลำไส้อาจช่วยคุณได้ ในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักกับประโยชน์ของการดีท็อกซ์ รวมถึงมีวิธีการอย่างไร พร้อมข้อควรระวังในการทำดีท็อกซ์ลำไส้ ติดตามกันได้เลย

การดีท็อกซ์ลำไส้คืออะไร?

การดีท็อกซ์ลำไส้ คือการขับถ่ายของเสีย และสารพิษออกจากลำไส้ใหญ่ เนื่องจากหากลำไส้ใหญ่มีของเสียตกค้างอยู่เป็นจำนวนมาก อาจทำให้ร่างกายดูดซึมของเสียเหล่านั้นกลับเข้าสู่ร่างกายซ้ำ ๆ จนส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น เกิดอาการท้องผูก ท้องเสีย ปวดท้องบ่อย ไปจนถึงการเป็นโรคลำไส้อักเสบได้

การดีท็อกซ์ลำไส้ช่วยอะไร?

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์ลำไส้มีอยู่หลายประการด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ผิวพรรณ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้

ช่วยให้ลำไส้สะอาดและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การจำกัดของเสียออกจากลำไส้จะช่วยให้ภายในลำไส้สะอาด และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ช่วยลดอาการท้องผูก ท้องเสีย

การดีท็อกซ์ของเสียออกจากลำไส้จะช่วยลดโอกาสการเกิดอาการท้องผูก หรืออาการท้องเสียที่เกิดจากสิ่งสกปรกในลำไส้ได้

ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางเดินอาหารต่าง ๆ

การทำความสะอาดภายในลำไส้ด้วยการดีท็อกซ์ จะช่วยลดการสะสมของสิ่งสกปรกในลำไส้ ที่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคกระเพาะอาหาร และโรคลำไส้อักเสบ เป็นต้น

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคแล้ว การทำดีท็อกซ์ยังจะทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีและเร็วขึ้น อีกทั้งยังสามารถขับถ่ายกากอาหารได้คล่องตัวขึ้นด้วย

ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

เมื่อไม่มีของเสียสะสมในร่างกาย และร่างกายไม่ต้องดูดซึมของเสียเหล่านั้นซ้ำ ๆ ก็จะทำให้ผิวพรรณของเราสดใส ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้า ผิวกาย ก็ดูสุขภาพดีน่ามอง

ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ไม่เพียงแค่ผิวพรรณเท่านั้น แต่การที่ร่างกายไม่มีของเสียสะสมอยู่ รวมถึงไม่มีอาการท้องผูก ท้องเสีย ก็จะช่วยให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา สดชื่น สามารถใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวขึ้นด้วย

การดีท็อกซ์ลำไส้ทำได้ด้วยวิธีใดบ้าง?

ในปัจจุบันการทำดีท็อกซ์ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา โดยสามารถไปเข้ารับบริการที่โรงพยาบาล หรือหากต้องการทำเองที่บ้านเบื้องต้นก็ทำได้เช่นกัน

การสวนล้างลำไส้ (Colon hydrotherapy)

การล้างสวนลำไส้เป็นวิธีการดีท็อกซ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยแพทย์จะใส่น้ำบริสุทธิ์ หรือน้ำเกลือเข้าไปในลำไส้ใหญ่ผ่านทางทวารหนัก เพื่อให้น้ำที่ใส่เข้าไปดันอุจจาระและของเสียออกมาทางทวารหนัก โดยจะทำจนกว่าน้ำที่ไหลออกมาจะปราศจากของเสีย

ดีท็อกซ์เบื้องต้นด้วยตัวเอง

การดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยตัวเองที่ทำได้ง่าย ๆ ก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และดื่มน้ำเยอะ ๆ โดยอาจเลือกทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูงอย่างกล้วย มะขาม มะม่วง ถั่วต่าง ๆ เมล็ดเจีย และอื่น ๆ อีกมากมาย หรือเลือกทานผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์เสริมอาหารก็ได้เช่นกัน

อาการแบบไหนที่บ่งบอกว่าควรดีท็อกซ์ลำไส้

• ท้องผูก ท้องเสีย
• ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ
• อาหารไม่ย่อย
• มีกลิ่นปาก
• ลิ้นเป็นฝ้า
• แผลในปาก
• ริดสีดวงทวาร
• ผิวพรรณไม่สดใส
• รู้สึกอ่อนเพลีย

ข้อควรระวังในการดีท็อกซ์ลำไส้

การดีท็อกซ์ลำไส้อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น อาการปวดท้อง และการถ่ายคล้ายท้องเสีย รวมถึงอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน โดยหากมีอาการเหล่านี้ควรหยุดทำทันที นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อความปลอดภัยก็จะดีที่สุด

การดีท็อกซ์ลำไส้ควรทำบ่อยแค่ไหน?

การทำดีท็อกซ์ไม่ควรทำติดต่อกัน และไม่ควรทำบ่อยเกินไป เนื่องจากอาจทำให้ลำไส้เสียสมดุลได้ แต่โดยทั่วไป สามารถทำดีท็อกซ์ลำไส้ได้ทุก 2-3 เดือน หรือทำตามคำแนะนำของแพทย์

หากมีอาการท้องผูกบ่อย ๆ และมีอาการน่าสงสัยอื่น ๆ ที่บ่งบอกว่าอาจมีของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้เยอะ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการทำดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อความปลอดภัย โดยสามารถนัดหมายเพื่อเข้าพบแพทย์ที่โรงพยาบาลสินแพทย์ เสรีรักษ์ โรงพยาบาลเขตมีนบุรี เรามีศูนย์เฉพาะทางหลากหลายด้านให้เลือกใช้บริการ ติดต่อได้ที่เบอร์ 02-761-9888