Running Readiness คืออะไร?
เป็นการเตรียมตัวไปสู่การ “วิ่งเพื่อออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ” ซึ่งตอบโจทย์กลุ่มนักวิ่ง คนไข้ที่อยากจะกลับมาวิ่งเพื่อออกกำลังกายหรือผู้ที่สนใจเริ่มออกกำลังกาย
โปรแกรมออกกำลังกาย My Fit Design Running Readiness เหมาะกับใคร?
- ผู้ที่รักการออกกำลังกาย
- ผู้ที่ต้องการกลับมาวิ่ง
- นักวิ่งเพื่อสุขภาพ
- นักวิ่งเดิมที่ต้องการและต้องการวางแผนการซ้อม
สิ่งที่คุณจะได้รับจากการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนวิ่ง
1. Running Clearance Certificate
วิ่งอย่างมั่นใจ ได้ใบรับรองความพร้อมในการวิ่งโดยผู้เชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์การกีฬาและฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด
2. Personalized Run Plan
แนะนำการฝึกซ้อมและความเข้าใจของ zone การวิ่งที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล
3. Emergency Guide
คำแนะนำการสังเกตอาการผิดปกติและขีดจำกัดที่ควรจะหยุดวิ่ง
4. Advanced Tech
ใช้เครื่องมือวัดระดับออกซิเจนและหัวใจที่แม่นยำกว่า Smartwatch ทั่วไป
รายละเอียดแพ็กเกจ
- ตรวจสมรรถภาพหัวใจและปอด CPET (Cardiopulmonary Exercise Testing)
- ตรวจอัตราการเผาผลาญพลังงาน (Energy cost of running pace)
- ตรวจสมรรถภาพปอด (Lung Function Test)
- ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)
- ตรวจหาภาวะเลือดแข็งตัวและอุดตัน (ABI)
- ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC)
- ตรวจระดับไขมันในเลือด (Lipids profile + LDL direct)
- ตรวจการอักเสบในร่างกาย (hs-CRP)
- ตรวจวัดไขมันใต้ผิวหนัง (7-site skinfold)
- ตรวจองศาการเคลื่อนไหว (Hip Knee and Ankles ROM)
- ทดสอบการวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อม Monitor EKG, Oxygen Saturation ในระดับความเร็วที่ต้องการใช้จริง
เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนวิ่งด้วยการประเมินหัวใจ ปอด และสมรรถภาพร่างกายแบบเฉพาะบุคคล
โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย นักเวชศาสตร์การกีฬา และทีมสหวิชาชีพการกีฬา
