Pre-Assessment ประเมินร่างกายก่อนเริ่มโปรแกรม
- วัดความดันโลหิต อัตราการเต้นหัวใจ
- วิเคราะห์มวลกล้ามเนื้อและไขมันด้วย BMD Whole Body
Personalized Program ออกแบบโปรแกรมเฉพาะบุคคล
นักฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด (Exercise Specialist) จะออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ (Resistance Training) โดยปรับแรงต้านให้เหมาะสมกับสมรรถภาพหัวใจของคุณ
Close Monitoring การดูแลอย่างใกล้ชิด
ดูแลความปลอดภัยในขณะออกกำลังกายอย่างใกล้ชิด โดยนักฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอดที่มีความเชี่ยวชาญ
ประโยชน์ของการทำ Muscle Building
1. Safety First
มั่นใจได้ว่าการออกกำลังแบบใช้แรงต้านจะไม่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อการตอบสนองทางสรีระทางกาย เช่น ความดันโลหิตหรือจังหวะการเต้นของหัวใจ
2. Professional Guidance
มีผู้เชี่ยวชาญคอยจัดท่าทาง (Form) ให้ถูกต้อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของข้อต่อและกล้ามเนื้อ
3. Efficiency
การสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ (Metabolism) ซึ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อและสุขภาพในระยะยาว
*หากคุณมีเป้าหมายเฉพาะ หรือกังวลเรื่องท่าทาง สามารถแจ้งนักฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอดได้ทันที เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุดที่สุด
โปรแกรมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกลุ่มต่อไปนี้
ช่วยฟื้นฟูพละกำลังหลังการผ่าตัดหรือนอนโรงพยาบาลนานๆ ให้กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ
ผู้เป็นเบาหวาน ความดัน หรือไขมันสูง การสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและระบบเผาผลาญ
เน้นความมั่นคง (Stability) และความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและขา
สำหรับผู้ที่เดินสายพานนานๆ ไม่ได้ การฝึกแรงต้านจะช่วยเสริมความคงทนภายใต้การคุมอย่างใกล้ชิด
หลังผ่าตัดบายพาส ทำบอลลูน หรือภาวะหัวใจล้มเหลวที่อาการคงที่ เพื่อให้เคลื่อนไหวได้ดีโดยหัวใจไม่ทำงานหนักเกินไป
“`
ราคา 18,900 บาท
