ภาวะกล้ามเนื้อสลายหลังออกกำลังกาย…อันตรายที่ควรป้องกัน !!!

21 มี.ค. 2565 | เขียนโดย ฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจปอดและความฟิต โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา

ภาวะกล้ามเนื้อสลาย (Rhabdomyolysis) เป็นภาวะที่เกิดการสลายตัวของเซลล์กล้ามเนื้อลายที่มีการเสียหาย ทำให้สารต่างๆที่เกิดจากการแตกสลายของกล้ามเนื้อถูกปล่อยเข้าไปยังกระแสเลือดทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของระบบต่างๆ โดยเฉพาะไตซึ่งมีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดนำไปสู่ภาวะไตวายฉับพลันได้ ภาวะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุหนึ่งที่พบได้เรื่อยๆ คือ การออกกำลังกายหนักเป็นเวลานานเกินกว่าสภาพร่างกายจะรับไหว เช่น การวิ่งมาราธอน



ภาวะกล้ามเนื้อสลาย (Rhabdomyolysis)

เป็นภาวะที่เกิดการสลายตัวของเซลล์กล้ามเนื้อลายที่มีการเสียหาย ทำให้สารต่างๆที่เกิดจากการแตกสลายของกล้ามเนื้อถูกปล่อยเข้าไปยังกระแสเลือดทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติของระบบต่างๆ โดยเฉพาะไตซึ่งมีหน้าที่กรองของเสียออกจากเลือดนำไปสู่ภาวะไตวายฉับพลันได้ ภาวะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุหนึ่งที่พบได้เรื่อยๆ คือ การออกกำลังกายหนักเป็นเวลานานเกินกว่าสภาพร่างกายจะรับไหว เช่น การวิ่งมาราธอน

 

ปัจจัยเสี่ยงให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย

  • ภาวะขาดน้ำ รับประทานน้ำไม่เพียงพอ
  • อุณหภูมิร่างกายที่สูงผิดปกติ สภาพอากาศที่ร้อนมาก
  • การออกกำลังกายที่มากเกินไปโดยที่ไม่ได้เตรียมร่างกายให้พร้อม การออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
  • การระบายเหงื่อที่ผิดปกติ การใส่ชุดออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม
  • การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากอุบัติเหตุ
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่างและความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ เช่น ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ ภาวะเลือดเป็นกรดจากเบาหวาน
  • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มสแตติน ยาลดน้ำหนัก
  • การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารเสพติด เช่น แอมเฟตามีน

 

อาการของภาวะกล้ามเนื้อสลายที่พบได้

  • ปวดบวมกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่
  • มีไข้ อ่อนเพลีย
  • ปัสสาวะสีเข้มคล้ายสีโค้ก ปัสสาวะออกน้อยลง
  • เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลมหมดสติ
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
  • ซึม สับสน ชัก

 

การป้องกันภาวะกล้ามเนื้อสลายหลังออกกำลังกาย

  • ดื่มน้ำและเกลือแร่ให้เพียงพอ พกน้ำตื่มติดตัวขณะออกกำลังกาย
  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนเกินไป ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี
  • ไม่ออกกำลังกายหนักเกินความพร้อมของสภาพร่างกายในขณะนั้น
  • ในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีความเสี่ยง ควรดื่มน้ำให้มากกว่าปกติและเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย
  • สังเกตอาการผิดปกติหลังออกกำลังกาย หากมีอาการที่สงสัยควรรีบไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการ ด้านการฟื้นฟสมรรถภาพหัวใจปอดและความฟิต ได้ที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา 027935000

 920 total views,  21 views today

SHARE