อันตรายจากโรคอ้วน ความอ้วน หรือ ภาวะอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ และเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ตามมาได้มากมาย ทำให้เป็นโรคเหล่านี้ได้เร็ว และมากกว่าคนที่ไม่อ้วน
เกณฑ์ในการตัดสินว่าคุณเป็นโรคอ้วนลงพุงหรือไม่ (Metabolic Dyndrome)
- มีเส้นรอบเอวเกินมาตรฐาน ผู้ชายมากกว่า 90 เซนติเมตร, ผู้หญิง มากกว่า 80 เซนติเมตร
- มีค่าความดันโลหิต มากกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท
- มีระดับไขมันชนิดดีในเลือด (ค่า HDL) น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้ชาย
น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้หญิง - มีระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด (Triglyceride) มากกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
- มีระดับน้ำตาลในเลือด (Blood Sugar) เริ่มสูงขึ้นตั้งแต่ 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตรขึ้นไป
- มีค่าดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) มากกว่า
วิธีคำนวณ หาค่าดัชนีมวลกาย BMI = น้ำหนัก (ก.ก.)/ ส่วนสูง2 (เมตร)
อันตรายจากโรคอ้วน
ความอ้วน หรือ ภาวะอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ และเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ตามมาได้มากมาย ทำให้เป็นโรค
เหล่านี้ได้เร็ว และมากกว่าคนที่ไม่อ้วน
- ความดันโลหิตสูง
- เบาหวาน หากเป็นเบาหวานอยู่แล้วความอ้วนจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลินได้
- ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว (Atherosclerosis) ทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต และเพิ่มความเสี่ยงต่อ
การเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบได้สูง - โรคนิ่วในถุงน้ำดี และถุงน้ำดีอักเสบ
- โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อสะโพกและข้อเข่า
- เป็นมะเร็งบางชนิดได้สูงขึ้น เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งของถุงน้ำดี หรือมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก
- อาจมีผลต่อจิตใจ บุคลิกภาพ และการยอมรับของสังคม
วิธีการลดความอ้วน
- ควบคุมอาหาร
- ออกกำลังกาย
- ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม
ซึ่งการลดความอ้วน มี 3 วิธีสั้นๆ ง่าย แต่ อาจเป็นเรื่องที่ยากในการปฏิบัติในบางท่าน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือ ความดันโลหิตสูง ก่อนควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ จะได้ทราบถึงข้อ จำกัดของแต่ละคน เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน และออกกำลังกายด้วยความปลอดภัย การออกกำลังกายในคนอ้วนมีข้อต้องระวังเป็นพิเศษคือไม่ควรรกระแทกหรือกระโดด ซึ่งอาจทำให้ข้อเข่าอักเสบ เพราะรับแรงกดของน้ำหนักตัวที่ลงมาตรงข้อเข่าไม่ได้ ด้วยความเข้าใจ
ในรายละเอียดและข้อจำกัดด้านสุขภาพ
Wellness Center โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา ดูแลโดย…ทีมแพทย์เฉพาะทาง
เวชศาสตร์ชะลอวัยและพัฒนาสุขภาพ
พบแพทย์เฉพาะทาง ศูนย์อายุรกรรม โรงพยาบาลสินแพทย์
ที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ สาขาใกล้บ้านคุณ
(คลิก link เพื่อนัดพับแพทย์เฉพาะทาง)
พบแพทย์เฉพาะทาง ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูส และ กายภาพบำบัด
ที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ สาขาใกล้บ้านคุณ
(คลิก link เพื่อนัดพับแพทย์เฉพาะทาง)
