ดวงตาของเราเป็นอวัยวะหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะชาวออฟฟิศซินโดรมแบบเรา ๆ ที่ต้องนั่งจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจนปวดตา รู้สึกตาพร่า เบลอ มองไม่ชัดเจน แบบนี้เป็นสัญญาณเตือนว่าควรพักสายตาและควรจะต้องถนอมดวงตาของเราไว้ก่อนที่ดวงตาของเราจะเสื่อมประสิทธิภาพก่อนวัยอันควร วันนี้ Wongnai Beauty ได้รวม 10 วิธีดูแลและบำรุงสายตา เพราะสุขภาพตาสำคัญกว่าที่คิด มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ บอกเลยว่าทำตามได้ง่ายมาก ๆ ถ้าอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างก็ตามมาดูกันได้เลยค่ะ
- ทานอาหารที่ช่วยบำรุงสาย เช่น ผักใบเขียว ไขมันดี ปลาทะเล
- สวมแว่นตากันตากันแดด ถนอมสายตาจากรังสี UV
- พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเมื่อยล้าของดวงตา
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ คืนความชุ่มชื้นให้ดวงตา
- พักสายตาเป็นระยะ เมื่อต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดเสี่ยงโรคแทรกซ้อน
- เลี่ยงการสูบบุหรี่ ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม
- ไม่มองจอใกล้เกินไป ลดเสี่ยงสายตาสั้น
- กระพริบตาให้บ่อย ลดอาการตาแห้ง
- ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ เพราะบางโรคอาจไม่มีแสดงอาการ
แผนกจักษุ
โรงพยาบาลสินแพทย์ เทพารักษ์ https://bit.ly/3fhoHZH
โรงพยาบาลสินแพทย์ ศรีนครินทร์ https://bit.ly/3SRd9K3
โรงพยาบาลสินแพทย์ เสรีรักษ์ https://bit.ly/3WnCVZI
โรงพยาบาลสินแพทย์ ลำลูกา https://bit.ly/3UgiUCr
