#วัยทอง เคยสงสัยไหม? ว่าตัวเองถึงเวลาแล้วหรือยัง?
Q : “วัยทอง” คืออะไร?
A : ช่วงที่ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย และจิตใจจากการขาดฮอร์โมนเพศจากรังไข่ จนอาจทำให้มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตปีะจำวันได้!
โดยอายุเฉลี่ยที่ ผู้หญิงไทยเข้าสู่วัยทองประมาณ 48-50 ปี
.
อาการของสตรีวัยทองที่พบได้บ่อย
⋄ หนาวสั่น
⋄ ร้อนวูบวาบ
⋄ อารมณ์แปรปรวน
⋄ หงุดหงิดง่าย
⋄ ซึมเศร้า
⋄ นอนไม่หลับ
⋄ ไม่มีสมาธิ
⋄ ผิวหนังแห้งกร้าน
⋄ ช่องคลอดแห้ง
⋄ อารมณ์ทางเพศลดลง
⋄ กระดูกบาง หักง่าย
.
รับมืออย่างไร กับ วัยทอง?
1. อาหาร สตรีวัยทองควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง และควรควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือดโดยงดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะ ๆ
3. ฝึกการควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน
4. ตรวจร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และรวมทั้งการตรวจระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง
5. ปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณารับฮอร์โมนทดแทน
.
พบแพทย์เฉพาะทาง แผนกสูตินรีเวช ที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ สาขาใกล้บ้านคุณ
(คลิก link เพื่อนัดพับแพทย์เฉพาะทาง)
