ปัจจัยกระตุ้นให้… ปวดหัว

22 ก.ค. 2563 | เขียนโดย แพทย์ผู้ชำนาญการแผนกอายุรกรรม โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา

ปัจจัยภายในร่างกาย

  • อดนอน
  • นอนน้อย              น้อยกว่า 6 ชั่วโมง
  • นอนมากไป          มากกว่า 9 ชั่วโมง
  • ช่วงมีรอบเดือน
  • ร่างกายดหนื่อยล้ามาก จากทำงานหรือ ออกกำลังกาย

 

ปัจจัยทางจิตใจและอารมณ์

  • อารมณ์เครียด
  • หดหู่ใจ

 

ปัจจัยภายนอกร่างกาย

  • แสงจ้า
  • เสียงดัง
  • กลิ่นน้ำหอม
  • ควันบุหรี่
  • อากาศร้อนจัด
  • การเปลี่ยนอากาศร้อน เย็น กลับไป-มา
  • การเดินทางข้ามทวีป เปลี่ยนเวลา
  • การขึ้นที่สูง

 

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

  • ถั่ว
  • ชอคโกแลต
  • เนย
  • กล้วย ทุเรียน หรือ มะละกอ ปริมาณมาก
  • เค้ก ขนมปัง แยมโรล อาหารกลุ่มเบเกอรี่
  • ขนมขบเคี้ยวที่ใส่ผงฟู
  • เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทุกชนิด
  • หัวหอม
  • อาหารหมักดอง
  • อาหารรมควัน แฮม ไส้กรอก
  • ผงชูรส สารกันบูดในอาหาร
  • ภาวะอดอาหาร การกินอาหารไม่ตรงเวลา

 

ยา บางชนิด

  • ฮอร์โมน หรือยาคุมกำเนิดบางชนิด
  • ยาฆ่าเชื้อ แก้อักเสบบางชนิด
  • ยาต้านโรคซึมเศร้า
  • ยาลดความดันโลหิตสูง
  • วิตามินเอขนาดสูง
  • คาเฟอีนในชา หรือกาแฟ อาจเป็นได้ทั้งปัจจัยกระตุ้นให้ปวด หรืออาจทำให้อาการดีขึ้น

 

การมีปัจจัยต่างๆ เหล่านี้ ร่วมกันหลายๆ อย่างสะสมในช่วงแต่ละวันร่วมกัน กระตุ้นให้อาการปวดหัว หรือไมเกรน กำเริบได้ ดังนั้นเปาหมายในการรักษา

  • การหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้ เป็นหลักการรักษาโดยไม่ใช้ยา
  • การรับประทานยาแก้ปวดหัว ควรเริ่มใน 1-3 ชั่วโมงแรกจะได้ผลดีที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยาระงับปวดบ่อย และไม่ควรใช้ยาตัวเดิมทุกครั้ง เพราะจะติดยา หรือดื้อยาได้
  • ในผู้ป่วยบางราย นอกจากยาระงับปวดเป็นครั้งคราวแล้ว อาจต้องใช้ยาป้องกันการปวด ต่อเนื่องอย่างน้อย 2-6 เดือน เพื่อลดความถี่ และลดความรุนแรงของการปวดหัวด้วย
  • การผ่อนคลายสมาธิ คิดเชิงบวก ลดความตึงเครียดทั้งร่างกาย และจิตใจ รวมทั้งการออกกำลังแบบเบาๆ ต่อเนื่องนาน 30 นาที จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคปวดศีรษะได้

 

พบแพทย์เฉพาะทาง ศูนย์อายุรกรรม โรงพยาบาลสินแพทย์

ที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ สาขาใกล้บ้านคุณ 

(คลิก link เพื่อนัดพับแพทย์เฉพาะทาง)

โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา 

โรงพยาบาลสินแพทย์ ลำลูกกา   

โรงพยาบาลสินแพทย์ เทพารักษ์  

โรงพยาบาลสินแพทย์ ศรีนครินทร์

 192 total views,  5 views today

SHARE