ในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้การออกกำลังกายบางอย่างถูกยกเลิกไป เพราะนอกจากการห้ามรวมกลุ่มกันจำนวนมากเพื่อป้องกันการแพร่ไวรัสแล้ว กีฬาบางอย่างอาจส่งผลต่อการติดเชื้อได้ ตัวอย่างเช่น ฟุตบอล มวย ว่ายน้ำ แบดมินตัน รวมไปถึงการเล่นกีฬาในฟิตเนสด้วย เพราะกีฬาที่มีการสัมผัสอุปกรณ์ด้วยกัน มีผู้เล่นจำนวนมาก ทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้โดยที่เราไม่รู้ตัว
ในช่วงนี้เราจึงควรเลือกเล่นกีฬาที่เหมาะสม หรือห่างจากผู้อื่นเกิน 2 เมตรได้ เลือกออกกำลังกายที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก อยู่ในที่โล่ง หรือเล่นที่บ้านได้ หลีกเลี่ยงการใช้มือจับหน้า หรือขยี้ตาขณะเล่นกีฬา และเมื่อเล่นเสร็จ ควรอาบน้ำทันทีที่ทำได้
กีฬาที่แนะนำหรับช่วงนี้ ได้แก่ ขี่จักรยาน เล่นโยคะ วิ่ง เดินเร็ว หรือการออกกำลังกายคาร์ดิโออยู่บ้านก็ได้เช่นกัน
ถ้าอยากสนุกอยู่บ้าน พร้อมออกกำลังแล้ว ลองเปิดคาร์ดิโอตาม YOUTUBE ได้เลยย! > https://youtu.be/fcg0TIpG37A < แนะนำเลยว่าคลิปนี้สนุกมาก เริ่มต้นเล่นก็ตามกันได้ง่าย ๆ เลย
