7个您必须警惕的乳腺癌预警信号！以及3个简单的自我检查方法
乳腺癌是女性中常见的隐性威胁，但如果能早期发现，治愈的几率就会大大提高。了解这些警示信号并坚持每月进行乳房自我检查，是您最好的保护屏障。
乳腺癌预警信号：除了“肿块”，还有其他需要警惕！
乳腺癌的症状并不总是摸到肿块。还有其他可以通过眼睛观察和触摸感受到的异常。这些信号可能只出现其中一种，或多种同时出现。如果发现这些异常，应立即就医进行诊断。
- 摸到肿块/组织增厚
- 发现乳房或腋下出现新的肿块
- 该区域的组织明显感觉比周围区域更厚或更硬
- 发现的肿块可能伴有或不伴有疼痛
- 乳房大小或形状改变
- 一侧乳房的大小或形状发生明显变化
- 出现异常肿胀或隆起
- 乳房皮肤变化
- 皮肤出现凹陷（类似酒窝）、皱纹或内陷/牵拉
- 皮肤增厚，呈橘皮样外观（Peau d’orange），或出现长期不愈的红色皮疹
- 肤色改变，例如发红、变暗，或出现异常发热
- 乳头异常
- 乳头内陷、凹陷或方向改变（以前从未出现过的乳头内陷）
- 乳头或乳晕周围出现不愈合的溃疡或伤口
- 乳头有液体流出
- 乳头流出非乳汁的水状或液状分泌物
- 特别是流出物呈透明、黄色或混有血液
- 异常疼痛/触痛
- 持续的乳房或乳头疼痛或触痛，且与月经周期无关
- 淋巴结肿大
- 触摸到腋下或锁骨区域的淋巴结肿胀或有硬块
3个简单的乳房自我检查法（BSE），每月都可进行
乳房自我检查（Breast Self-Examination: BSE）应定期进行，每月1次。最佳时间是月经结束后的7-10天，因为这段时间乳房不肿胀、柔软，更容易进行检查。
检查步骤分为以下3个主要部分：
1. 肉眼观察（Visual Inspection）
站在光线充足的房间镜子前，在以下3种姿势下观察双侧乳房的变化：
- 姿势 1：双臂自然垂于体侧
- 观察乳房的大小、形状、肤色和对称性（通常两边乳房大小略有不同是正常的）
- 查看是否有凹陷、皱纹或类似橘皮的皮肤
- 观察乳头是否内陷或是否有伤口
- 姿势 2：双臂高举过头
- 观察乳房组织向上牵拉时的运动和变化
- 姿势 3：双手叉腰并略微前倾
- 双手放在臀部时，轻微收紧胸部肌肉，以观察可能隐藏的变化
2. 站立位触摸（Standing Palpation）
可以在洗澡或涂抹乳液时进行，以使触摸更顺畅：
- 使用手指： 使用三根手指（食指、中指和无名指）的指腹进行触摸，而不是挤压乳房组织
- 按压力度： 以3个力度等级进行触摸
- 轻压： 用于检查靠近皮肤表面的组织
- 中压： 用于检查较深的组织
- 重压： 用于检查靠近肋骨/胸壁的组织
- 触摸方法：
- 用左手检查右乳，右手检查左乳
- 触摸整个乳房区域，从上方（锁骨）到下方（乳房底部），并延伸至腋下区域
- 建议使用螺旋法（从外向内绕圈）或垂直条带法（上下成行触摸）以确保覆盖所有区域
3. 躺卧位触摸（Lying Down Palpation）
平躺有助于乳房组织均匀分散，从而更容易摸到肿块：
- 体位： 平躺，在检查侧的肩膀下方放置一个小枕头（例如，检查右乳时，将枕头放在右肩下），并将该侧手臂举过头顶
- 触摸： 用另一只手按照与站立位触摸相同的方法和3个力度等级检查乳房。检查整个乳房和腋下区域
- 检查乳头： 用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常液体或血液流出
重要提示： 如果发现与上次检查有任何不同，或感到任何异常，请勿掉以轻心，应立即去看专科医生，进行乳房X光检查（Mammogram）或超声波检查等其他诊断。
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参考文献
