眩晕（Vertigo）

眩晕是一种患者感觉自己或周围环境在旋转或移动的状况，尽管实际上没有任何运动。此症状不同于普通头晕，后者通常指头昏眼花或失去平衡感。眩晕通常与内耳或控制身体平衡的大脑的平衡系统异常有关。它通常是由其他疾病或异常引起的症状，而非独立疾病。

眩晕的原因

• 良性阵发性位置性眩晕 (BPPV)： 眩晕最常见的原因。发生于内耳中的小钙晶体脱落，干扰内耳的平衡感受器。某些头部动作（如躺下或抬头）会触发眩晕发作。
• 美尼尔氏病： 一种内耳疾病，据信由内耳内液体过多或压力变化引起。导致间歇性眩晕，同时伴有耳鸣和听力波动性下降。
• 前庭神经炎/迷路炎： 内耳控制平衡的前庭神经炎症或病毒感染，导致突发剧烈眩晕，暂时失去平衡。常见于感冒或流感病毒感染后。
• 前庭性偏头痛： 某些类型的偏头痛可引起眩晕。患者在发作期间可能出现眩晕伴随偏头痛头痛、视觉闪光或对光和声音敏感。
• 其他原因： 包括头部或颈部损伤、耳或脑肿瘤（如听神经瘤）、中风或脑供血不足、某些对内耳有毒性的药物副作用、心血管疾病导致的低血压或心律失常、严重脱水等。

基本自我护理指南

除了医学治疗，患者还可以通过以下方法减少眩晕发作的机会或缓解症状：

• 避免加重症状的诱因： 避免已知会引起头晕的诱因，如心理压力、焦虑、休息不足或其他已知触发眩晕的因素。保持充足睡眠，并通过深呼吸或冥想等放松技巧管理压力，帮助降低风险。
• 调整饮食和避免身体诱因： 减少盐分和钠的摄入，避免含咖啡因或酒精的饮料以及吸烟。这些物质会增加眩晕发作的频率或严重程度。饮食调整对患有美尼尔氏病或前庭性偏头痛的患者尤为有益。
• 保持充足水分： 全天饮用足够的水或电解质饮料，以防脱水，脱水会降低血压并引发头晕。特别是在炎热天气或运动后需要增加液体摄入。
• 小心移动： 感到头晕时，缓慢改变姿势，例如从床或椅子上慢慢站起。避免快速转头或摇头。若感到眩晕，应立即在安全处坐下或躺下，防