腹泻
腹泻是指排便次数增多且大便稀薄或水样。一般定义为一天内排便三次及以上为腹泻，即使一次排便带有黏液或血液也算。症状通常突然出现，持续时间较短，一般不超过两三天（称为急性腹泻），通常可自愈。但若持续超过2-4周（慢性腹泻），可能暗示其他潜在健康问题。
腹泻的重要并发症是脱水和电解质失衡，因为身体通过腹泻和呕吐快速失去水分和矿物质，严重时可能危及生命，尤其是儿童和体弱的老年人。
腹泻有哪些症状？
- 恶心和呕吐
- 腹痛和腹泻
- 发热和头痛
- 脱水症状，如乏力、疲倦、口渴、小便减少且颜色深
腹泻的原因有哪些？
- 因食用不卫生或未煮熟的食物感染细菌
- 病毒感染和肠道寄生虫
- 未在做饭或进食前彻底洗手
- 使用受污染的餐具或容器
- 肠道发炎
如何减少腹泻风险？
- 选择新鲜煮熟的食物
- 购买食物后若未立即食用，应冷藏并食用前彻底加热
- 避免含椰奶的食物或零食，因为易腐败
- 进食前务必洗手
腹泻时的建议
不要服用止泻药，因为这可能阻止体内排出有害病原体。建议频繁饮用口服补液盐（ORS）以补充流失的水分和电解质。食用软食和易消化的食物，避免辛辣、乳制品、生食、发酵食品。
症状通常在24-48小时内改善，但若持续或加重，应立即就医。避免自行用药，以免加重病情。
