สำหรับคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายที่เปลี่ยนแปลง อาจมีอาการรู้สึกอ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน คัดเต้านม อารมณ์แปรปรวนง่าย คล้ายภาวะก่อนมีประจำเดือน เช่น หงุดหงิด ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ สับสนปะปนกันระหว่างความกลัว ตื่นเต้นและความสุข ซึ่งอาการต่างๆ เหล่านี้เป็นมากหรือน้อยในแต่ละคนไม่เหมือนกัน

สำหรับคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายที่เปลี่ยนแปลง

อาจมีอาการรู้สึกอ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน คัดเต้านม อารมณ์แปรปรวนง่าย คล้ายภาวะก่อนมีประจำเดือน เช่น หงุดหงิด ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ สับสนปะปนกันระหว่างความกลัว ตื่นเต้นและความสุข ซึ่งอาการต่างๆ เหล่านี้เป็นมากหรือน้อยในแต่ละคนไม่เหมือนกัน

 

วิธีดูแลตัวเอง :

หากิจกรรมเพื่อให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย ออกกำลังกายตามความเหมาะสม นอนหลับให้มากขึ้น ดูแลความสะอาดปากและฟันอยู่เสมอ กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และ โปรตีนสูง ย่อยง่าย กินบ่อยมื้อขึ้น อาหารว่างที่ดีในระหว่างนี้ คือ ขนมปังกรอบ และผลไม้ ดื่มน้ำมากขึ้น แต่ไม่ควรดื่มในปริมาณมากๆ หลังอาหารทันทีเพราะอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง และไม่ควรกลั้นปัสสาวะ

 

การเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ :

ไข่ได้รับการผสมกับอสุจิแล้วจะมีการแบ่งเซลล์ เพิ่มจำนวนพัฒนาไปเป็นตัวอ่อน ตัวอ่อนจะเดินทางมาฝังตัวในโพรงมดลูก ซึ่งเป็นที่อยู่อันแสนวิเศษของลูกน้อยตั้งแต่นี้ไปจนครบ 10 เดือน ขณะนี้ทารกตัวยาว 2 มิลลิเมตร ศีรษะโตมากเมื่อเทียบกับลำตัว มีระบบประสาทส่วนกลาง คือ สมองและไขสันหลัง ระบบไหลเวียนเลือด เริ่มมีแขนและตา

 

คำแนะนำเพิ่มเติม :

คุณแม่และคุณพ่อจะทั้งดีใจตื่นเต้น สับสนและกังวลเกี่ยวกับลูก ดังนั้น จึงควรคุยกันและสร้างความผ่อนคลาย เช่น ฝึกสมาธิ