จัดระเบียบ กินอาหารให้เป็นเวลา ไม่ดื่มนมหรือให้กินขนมในช่วงใกล้มื้ออาหาร ควรมีเวลาที่แน่นอนในการให้นมหรือขนมเพื่อให้ลูกรู้ว่าแต่ละวันเค้าจะได้กินแค่ช่วงเวลานี้เท่านั้น เป็นการฝึกระเบียบไปในตัว
น้องๆ หนูๆ บางคนอาจจะกินยากเหลือเกิน ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายๆ ท่าน เหนื่อยใจจริงๆ เรียกว่าเป็นปัญหาที่ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องเจอ คือ การกินยากของเด็กวัยกำลังโต ยิ่งพึ่งหย่านมแม่ใหม่ๆ ช่วงวัย 1 – 3 ขวบ จะเรียกร้องหานม อยู่ตลอดเวลาไม่ยอมกินอย่างอื่นเลย
ซึ่งต้องบอกก่อนว่าการที่เค้ากินยากมันมีสาเหตุ ไม่ใช่ว่าจู่ๆ เด็กจะไม่อยากกินนะคะ เช่น
- อาจจะเพราะเค้าไม่รู้สึกหิวเพราะกินนม หรือขนมมาก่อนแล้ว
- มีสิ่งเร้ารอบตัวมากเกินไป เช่น การเปิดการ์ตูนหรืออยู่ในบรรยากาศที่มีของล่อตาล่อใจเยอะ
- รสชาติไม่ถูกปาก
- ถูกบังคับให้กินมากเกินไป
- รู้สึกได้รับความสนใจเวลามีคนป้อนแล้วได้ใจ
เราลองมาปรับทำตามนี้กันดู
- จัดระเบียบ กินอาหารให้เป็นเวลา
- ไม่ดื่มนมหรือให้กินขนมในช่วงใกล้มื้ออาหาร
- ควรมีเวลาที่แน่นอนในการให้นมหรือขนมเพื่อให้ลูกรู้ว่าแต่ละวันเค้าจะได้กินแค่ช่วงเวลานี้เท่านั้น เป็นการฝึกระเบียบไปในตัว
- กินคือกิน เล่นคือเล่น ไม่เปิดการ์ตูนหรือใช้ของเล่นหลอกล่อเพื่อให้เค้าได้กินให้มากหรือได้สัก 2-3 คำก็ยังดี การทำแบบนี้จะช่วยให้ได้ผลเพียงระยะสั้นๆ แต่ลูกจะเริ่มเรียนรู้ และสุดท้ายก็มีแต่คุณพ่อคุณแม่ที่ต้องสรรหาวิธีใหม่ๆ เข้ามาจัดอยู่เรื่อยๆ ดังนั้น ควรนำของเล่น และหน้าจอออกไปให้หมด ให้ลูกได้ใช้เวลาอยู่กับจานข้าวที่เขาต้องรับผิดชอบ
- หยุดป้อนและให้ลูกกินเอง ถึงเค้าจะกินเองแล้วเลอะเทอะก็ไม่เป็นไร
- ค่อยๆ สอนวิธีกินที่ถูกต้องเพราะถ้าเค้าได้รับการสอนหรือการเรียนรู้วิธีการกินที่ถูกต้อง เค้าจะรู้สึกสนุกไปกับการกินมากขึ้น และการป้อนจะทำให้เค้าติดนิสัยต้องมีคนป้อนตลอดถ้าไม่มีไม่ยอมกิน
- จับเวลาในการกินเวลาที่ดีที่สุดในการกินอาหาร คือไม่เกิน 30 นาที เมื่อถึงเวลาแล้วให้ทำการเก็บจานข้าวและให้ลูกรอกินอาหารในมื้อถัดไปแทน
- ไม่มีนมหรือขนมเผื่อไว้ให้เพราะจะทำให้เค้ารู้สึกว่า ไม่กินมื้อนี้ก็ไม่เป็นไร มีขนมมีนมเนยรออีกเยอะ
- จำกัดเวลาในการกินรวมไปถึงควบคุมการกินของว่างของจุกจิกไปควบคู่กัน จะทำให้เห็นผลยิ่งขึ้น
- ชมเชยให้มีกำลังใจ หากลูกกินผักได้แล้ว หรือสามารถกินข้าวได้หมดจานก็ควรออกปากชมให้มาก เพื่อให้เขาได้มีกำลังใจที่จะกินและรู้สึกดีทุกครั้งที่ถึงเวลากินข้าว
